La pole dance

La pole dance, une discipline qui évoque à la fois la grâce et la force, connaît une popularité croissante ces dernières années. Pourtant, ses origines et son évolution révèlent un parcours riche et complexe, souvent méconnu. Initialement associée à des pratiques traditionnelles masculines comme le mallakhamb en Inde ou la danse de feu en Chine, la pole dance a traversé des siècles d’évolution culturelle pour devenir une forme d’art et un sport à part entière. Cependant, son association historique avec l'effeuillage et les clubs de strip-tease lui a conféré une réputation parfois controversée, en particulier dans le monde occidental. De nos jours, la pole dance se démocratise et attire de plus en plus d'hommes, qui découvrent dans cette discipline une manière unique de renforcer leur corps et d'explorer une forme d'expression artistique. Cet article se propose de mettre en lumière les bienfaits de la pole dance pour les hommes, tout en abordant les préjugés sociaux qui persistent et en fournissant des conseils pour bien débuter.

La pole dance est une discipline extrêmement complète sur le plan physique. Elle sollicite l'ensemble des groupes musculaires, du haut du corps pour les tractions et les mouvements acrobatiques, jusqu'aux jambes pour les figures de maintien et de rotation. En pratiquant régulièrement, les hommes peuvent renforcer leur musculature, améliorer leur posture et accroître leur flexibilité. La coordination et l’endurance sont également grandement développées grâce aux enchaînements de figures complexes. Ces bienfaits physiques sont comparables à ceux obtenus dans d'autres sports intenses, mais avec un aspect artistique et créatif supplémentaire qui enrichit l'expérience. L’approche masculine de la pole dance est souvent plus axée sur des figures en force en comparaison des pole dancer femmes.

Au-delà des bénéfices physiques, la pole dance offre également des avantages mentaux considérables. Elle renforce la confiance en soi à mesure que l’on maîtrise des mouvements complexes et impressionnants. La concentration nécessaire pour réaliser les figures permet également de développer une meilleure gestion du stress, en libérant les tensions accumulées. De plus, la pole dance encourage l’expression artistique, permettant aux pratiquants de développer leur créativité à travers l'élaboration de chorégraphies personnalisées. Cette combinaison de force physique et d’expression artistique contribue à un équilibre mental bénéfique.

Bien que la pole dance soit un sport individuel, elle est souvent pratiquée en groupe mêlant hommes et femmes, ce qui en fait une activité sociale enrichissante. Les cours de pole dance sont souvent marqués par une atmosphère de camaraderie, où chacun est encouragé à dépasser ses limites. Cette ambiance propice à l’entraide favorise également le développement de nouvelles amitiés. De plus, des événements sont souvent organisés, à la fois au sein des studios et en dehors, permettant aux pratiquants de se rencontrer afin de partager leur passion, et de se fixer des objectifs afin de se dépasser. Que ce soit lors des pole show, ou de la compétition pole theatre organisés par Pole & Dance dans nos studios ou au café de la danse, les pole dancer hommes y sont systématiquement présents et nombreux.

Malgré ses bienfaits, la pole dance souffre encore de préjugés tenaces. L’idée fausse que cette discipline est réservée aux femmes est profondément ancrée dans les mentalités. La perception de la pole dance comme une activité "féminine" peut dissuader certains hommes de s’y essayer, par crainte du jugement social. Pourtant, de nombreux hommes ont déjà prouvé que la pole dance peut être une discipline aussi masculine que féminine, en y apportant leur propre style et en redéfinissant les normes de genre associées à ce sport.

De plus en plus d'hommes marquent la discipline de leur empreinte. Des figures emblématiques de la pole dance masculine se distinguent dans les compétitions internationales, démontrant que cette discipline n’est pas réservée à un seul genre. Les compétitions mixtes et les catégories masculines contribuent à briser les stéréotypes, en montrant que la pole dance est avant tout un sport exigeant, où la performance physique prime sur les considérations de genre. Les témoignages d'hommes pratiquant la pole dance sont également précieux pour illustrer l'impact positif de cette activité sur leur vie.

Les professeurs homme sont au cœur des studios Pole & Dance. Ayant souvent débuté dans des disciplines comme la gymnastique, le fitness, ou la danse classique et contemporaine, les professeurs masculins comptent des membres aussi prestigieux que Keem, Geoffroy, Santeri, Nicolas Casanova et François Beretta.

Focus sur Keem. Il est un des pionniers masculins, et l’un des pionniers de la pole dance en France. Il a démarré dès les années 2000 sa pratique de la pole après des années de conservatoire de danse classique. L’événement fondateur de sa carrière est sa rencontre avec Laurence Hilsum en 2008, puis sa participation à un certain nombre de compétitions internationales avec à la clef un palmarès impressionnant: Vice Champion de France 2013, Champion du monde 2012, vice champion du monde 2011, Champion de France 2009.

Keem a participé à la fondation des studios Pole & Dance et enseigne depuis l’ouverture du premier établissement en 2011.

Geoffroy pratique quant à lui la pole depuis plus de 10 ans (2012), et rejoint Pole & Dance en 2020 afin de partager ses méthodes pédagogiques établies. Il intervient fréquemment sur la plateforme Pole & Dance Online afin de partager son expérience. Il est réputé pour sa pédagogie structurée.

Tous les cours sont mixtes chez Pole & Dance, et les hommes sont les bienvenus. Si vous êtes un homme, fasciné par cette discipline mais terrifié à l’idée de franchir les portes d’un studio, alors cela peut vous aider de rejoindre un cours dispensé par un homme. Optez pour commencer pour un cours dispensé par Keem ou Geoffroy.

La préparation mentale est tout aussi importante que la préparation physique. Il est normal de ressentir des appréhensions avant de commencer, mais il est crucial de se rappeler que la pole dance est accessible à tous, indépendamment du genre ou de la condition physique. Un peu de préparation physique à l’aide de notre plateforme de pole dance en ligne Pole & Dance Online peut également vous aider à vous sentir mieux préparé.

La tenue idéale pour les cours de pole dance comprend un short, permettant une bonne adhérence sur la barre. L'utilisation de magnésie pour les mains et d'une serviette est également recommandée pour éviter de glisser.

Lors du premier cours, les bases de la pole dance sont introduites, avec des exercices d’échauffement, de renforcement musculaire et l’apprentissage des premières figures simples. Il est normal de rencontrer des difficultés au début, mais la persévérance est la clé du succès.

Pour ceux qui souhaitent continuer, des plannings de cours et des offres découvertes pour les cours de pole dance sont disponibles chez Pole & Dance. Il est possible d’accéder à des vidéos de pole, renforcement, souplesse à la demande (VOD) et de bénéficier d’un suivi individuel et personnalisé pour progresser à son rythme. Si des doutes persistent, il est toujours possible de contacter l'équipe pour obtenir des conseils et des informations supplémentaires. Ecrivez-nous sur whatsapp ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..

En conclusion, la pole dance offre de nombreux bienfaits physiques et mentaux aux hommes, tout en étant une discipline riche en expression artistique. Briser les stéréotypes et s’autoriser à essayer cette activité peut ouvrir la porte à une expérience sportive et créative unique.