Comment choisir le bon niveau en pole dance ?

Bien cibler son niveau et trouver le cours de pole dance le mieux adapté

Plonger dans le monde envoûtant de la pole dance est une aventure passionnante qui s'articule autour de différents niveaux de compétence. Chaque niveau apporte son lot de mouvements élégants et de prouesses athlétiques, et il est essentiel de comprendre où vous vous situez dans ce voyage pour pouvoir progresser avec confiance et assurance. Voici une vue d'ensemble des niveaux en pole dance, ainsi que leurs prérequis.

1. Initiation pole dance

Le niveau initiation est la porte d'entrée dans le monde captivant de la pole dance. Aucun prérequis n'est nécessaire pour se lancer dans la pole dance à ce niveau. C'est là que tout commence. Au cours de cette étape, vous apprendrez les bases fondamentales de la pole dance, acquérant ainsi la notion cruciale d'opposition qui vous permettront de décoller les pieds du sol. Les cours d'initiation, qui sont en moyenne d'une dizaine de cours, visent à explorer les premiers mouvements spécifiques à la pole dance, tout en vous familiarisant avec la barre autour de laquelle s'articule cet art unique. Lorsque vous effectuez un cours d'essai à la pole dance, privilégiez le niveau initiation.

2. Débutant pole dance

Après avoir solidement compris les bases du niveau initiation en pole dance, vous êtes prêt à passer au niveau débutant. Aucun autre prérequis n'est nécessaire à ce stade de votre parcours en pole dance. Cependant, il est impératif d'avoir saisi les notions acquises au niveau initiation pour progresser dans ce domaine. Dans ce niveau, vous aborderez vos premières inversions spécifiques à la pole dance, offrant ainsi une nouvelle dimension à votre pratique. Vous développerez davantage votre force et votre coordination, tout en explorant de nouvelles figures et transitions propres à la pole dance.

3. Niveau Inter 1 pole dance

Pour accéder au niveau intermédiaire 1 chez Pole & dance , vous devez maîtriser les inversions de base du niveau débutant. Plus précisément, les prérequis pour ce niveau sont la maîtrise des mouvements spécifiques à la pole dance tels que le V invert, l'inside et l'outside. De plus, vous devez être capable d'exécuter le crucifix invert, une position où les jambes sont croisées autour de la barre en position inversée, Les mouvements d’inter 1 requièrent de plus en plus la souplesse active. Celle-ci devra être travaillée assidûment pour progresser dans ce niveau.

4. Niveau Inter 2 pole dance

Le niveau intermédiaire 2 en pole dance nécessite la maîtrise des mouvements du niveau intermédiaire 1 en prérequis. Pour accéder à ce stade, il est essentiel de maîtriser les mouvements spécifiques à la pole dance tels que le dislocator, le Jade et le brass monkey. De plus, vous devez être capable d'effectuer des transitions sophistiquées, comme le shoulder mount, qui font partie intégrante de l'art de la pole dance.

5. Niveau Inter 3 pole dance

Pour atteindre le niveau intermédiaire 3 de la pole dance, vous devrez avoir maîtrisé les compétences du niveau intermédiaire 2. Les prérequis pour ce niveau sont la maîtrise des mouvements spécifiques à la pole dance tels que le Handspring, et le libellula. Les différents grips seront nécessaires à ce niveau tels que le Elbow grip, les regrip, cup grip, strong grip… De plus, vous devez être en mesure d'exécuter le table top et toutes les figures qui demandent la force adaptée aux exigences de ce niveau.

6. Avancé

Pour accéder au niveau avancé en pole dance, vous devrez avoir maîtrisé les compétences des niveaux précédents. Les prérequis pour ce niveau sont la maîtrise des mouvements spécifiques à la pole dance tels que l'Iron X, mouvements qui mettront en avant vos capacités athlétiques et artistiques spécifiques à la pole dance. Ces mouvements exigent une force, une flexibilité et une coordination exceptionnelles propres à la pole dance.

7. Conclusion

En résumé, chaque niveau de la pole dance présente des prérequis spécifiques pour vous guider dans votre progression. L'identification de votre niveau actuel vous permettra de définir des objectifs réalistes et d'apprécier les progrès que vous réaliserez à chaque étape. En participant à des cours avec des instructeurs qualifiés, en pratiquant régulièrement et en cultivant votre passion pour cet art acrobatique, vous continuerez à évoluer et à grandir dans cet univers fascinant.

Armé(e) de toutes ces connaissances il n'y a plus aucune raison de ne pas vous lancer, alors venez donc découvrir nos cours de pole dance à Paris et notre équipe de professeurs exceptionnels.