Le stage, dispensé sur 7 jours, a été conçu pour couvrir tous les sujets fondamentaux qui vous permettront d'aborder votre première compétition avec confiance, dans les meilleures dispositions et d'en faire un succès.

• comment organiser son entraînement,
• construction des combos,
• travailler la musicalité,
• bien placer les combos,
• apprendre à intégrer la danse,
• création de l’introduction,
• bien utiliser la présence scénique,
• comment utiliser l’espace scénique,
• bien gérer sa récupération,
• améliorer sa condition physique,
• feedback au sujet de la chorégraphie proposée

1ère compétition

Vous aimeriez vous lancer pour faire votre 1ère compétition mais vous ne savez pas par où commencer, comment organiser vos entraînements, comment choisir la compétition qui correspond à votre style, à votre niveau, à vos attentes. Laurence Championne internationale de Pole dance et Juge internationale, vous guidera dans cette nouvelle aventure et vous dévoilera tous ses secrets.

Amateur et Pro

Vous avez déjà fait au moins 1 compétition, mais vous avez du mal à vous renouveler, ou aimeriez avoir l'œil expert d’un entraîneur pour perfectionner votre technique, pour travailler la danse, développer le côté artistique de votre chorégraphie, ou encore améliorer votre musicalité.

Jour 1 - Par où commencer ?
10h/12h: Comment organiser ses entraînements? Comment choisir ses combos?
14h/16h: Construire ses combos (statique et spinning).

Jour 2 - la musique
10h/12h: Travail sur la musicalité et exercices pratiques. Comment choisir sa musique.
14h/16h: Placer ses combos sur la musique

Jour 3 - la danse
10h/12h: Comment faire si on n’a jamais fait de danse ou jamais créer une chorégraphie. Comment rendre votre histoire ou votre thème lisible pour le public et le jury?
14h/16h: Création de l’introduction et de la chorégraphie entre les combos.

Jour 4 - Recherche et Nettoyage

Jour 5 - conception chorégraphique et gérer sa récupération
10h/12h15: travail sur la 1ère partie de la chorégraphie (danse + Combos)
14h/16h: Comment optimiser les entraînements. La récupération. Comment améliorer sa condition physique. Comment utiliser l’espace et la présence scénique. Conseils sur vos mises en scène. Comment vaincre sa timidité.

Jour 6 - suite conception chorégraphique
10h/12h: travail sur la 2ème partie de la chorégraphie (danse + Combos)
14h/16h: Nettoyage des chorégraphies. On cale les respirations, on enlève les mouvements parasites et on travaille sur la propreté des mouvements et transitions.

Jour 7 - session filmée
On essaie de faire la chorée en entier et on filme tout. Évidemment, le chemin sera encore long jusqu'à l'aboutissement. Le but de cette session filmée est de comparer vos progrès au fil des semaines. Vous pourrez aussi les partager avec Laurence pour un feedback une fois votre chorégraphie aboutie. Est-ce que votre vidéo est assez aboutie pour être envoyée pour la sélection à une compétition

Vice championne du monde 2012 et 2011, championne de France 2009 et 2011, gagnante de Pole Art 2010 et vice championne de Pole Art 2011, gagante de IPC... Le palmarès de Lolo est impressionnant. Elle est titulaire d'un DE de danse Jazz et enseigne la pole dance depuis plus de 15 ans et a ainsi pu élaborer et peaufiner au fil des ans une méthode pédagogique unique alliant technicité et sensibilité artistique.

La 1ère édition du stage compétition aura lieu du 5 au 11 février 2024.
Afin de mieux vous accompagner, cette édition est limitée à 8 participant(e)s.
Le stage se déroulera en présentiel, aux studios Pole & Dance Paris 10 (rue Saint-Maur) et Paris 13 (Olympiades).